World Senergy® Day 2025

Faszination Becken

Ein Tag der Körper, Seele und Lust  verbindet – Kraft schenkt und Freude aus deinem Becken heraus neu entfacht.

Die Aufzeichnung –

Dein Zugang zum Becken

 

Die Geschichte - Warum das Leben Dich gewählt hat

Anatomie und Physiologie - jeder einzelnen Knochen erklärt

Zusammenhang von Psyche und Körper - Trauma, Spannung und Lösung

Körperhaltung: Rücken- und Beckenstärkend im Alltag

Hilf mit Deiner Spende Frauen, die Gewalt erfahren haben.

Schon 52 Spender*innen – Gemeinsam verändern wir Leben.

Stephanie Menz –

mit Herz, Haltung und Heilkunst

Stephanie Menz

Stephanie Menz

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Unternehmerin, Praxisinhaberin

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Ergotherapeutin, Heilpraktikerin

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Autorin, professionelle Speakerin

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Dozentin, zertifizierte Beckenbodentrainerin

Entfache dein inneres Feuer

Teil 1 – von 10:00 bis 10:15 Uhr

in Deinem Becken beginnt das Leben

Du erfährst:

  • warum das Becken so wichtig für deine körperliche und seelische Gesundheit ist,

  • wie du dein inneres Feuer (wieder) spüren kannst,

  • wie sich Selbstzweifel in Lebenskraft verwandeln lassen,

  • warum dein Becken mit deinem Selbstwertgefühl verbunden ist,

  • wie Superlearning-Techniken Bewegung, Emotion und Lernen kombinieren.

Starke Mitte

Teil 2 – 10:15 – 10:35 Uhr

Du erfährst:

  • „Ich halte dicht!“ – Die Kraft des bewussten Anspannens

    • Wie Körperhaltung und innere Einstellung den Beckenboden sofort aktivieren.

  • Lächeln mit Wirkung – So stärkt Freude deine Mitte

    • Warum Lächeln den Beckenboden aktiviert und das Nervensystem positiv beeinflusst.

  • Beckenpower: Dein Goldschatz trägt dich!

    • Anatomie, Funktion und Bedeutung des Beckenbodens für Alltag, Organe und Haltung.

  • Sex, Hormone und stabile Mitte – Was dein Becken alles kann

    • Die Verbindung von Beckenboden, Sexualität und hormoneller Balance.

  • Sitzbeine in Bewegung – Warum Sitzen nicht gleich Stillstand ist

    • Tipps zur Alltagsbewegung und Wahrnehmung der Sitzhöcker am Arbeitsplatz.

  • Von „Oh schön“ zu „Oh Mist“ – Wie Gedanken Hormone steuern

    • Der Einfluss von Sprache, Gedanken und Stimmung auf das hormonelle Gleichgewicht.

Kraft in Dir

Teil 3 – 10:35 – 10:55 Uhr

Du erfährst:

Der Körper lügt nicht
Gedanken prägen Haltung. Hängende Mundwinkel zeigen Anspannung – innen wie außen.

Gedanken steuern Hormone
Denken beeinflusst Hormone – und damit Energie, Haut, Stimmung und Gesundheit.

Schilddrüse = Kommunikation
Wer Gefühle runterschluckt, blockiert Ausdruck – spürbar im Hals und Becken.

Becken speichert Emotionen
Unterdrückte Gefühle zeigen sich körperlich – oft als Schmerz oder Reizblase.

Bewegung heilt
Dehnen, Aufrichten, Spüren – das entlastet Nerven, Wirbel und den ganzen Körper.

Entfache dein Feuer
Gedanken und Haltung geben Energie. Dein inneres Feuer wirkt ansteckend.

Kraft zurück

Teil 4 – 10:55 – 11:08 Uhr

Du erfährst:

  • Ich bin fähig zur Regeneration – Deine Kraft beginnt in dir
    Dein Körper kann sich erneuern, wenn du ihm vertraust, ihn bewegst und bewusst unterstützt.

    Der Schmerz ist dein Freund – Lerne seinen Ruf zu verstehen
    Schmerz zeigt dir, dass du zu dir zurückkehren darfst – er will dir helfen, nicht schaden.

    Beckenpower: Dein Zentrum will sich bewegen und fühlen
    Dein Becken ist kraftvoll, emotional und will in Balance kommen – durch Aufrichtung und Bewegung.

    Das Kreuzbein spricht: Ich trage dich – sei du selbst
    Dein Kreuzbein erinnert dich daran, dich nicht zu verbiegen – du darfst aufrecht und echt sein.

    Jede Bewegung zählt – auch im Sitzen oder Liegen
    Ob im Bett oder im Tanz: Jede Bewegung ist Heilung – Hormone, Energie und Lebensfreude inklusive.

    Unstoppable Energy – Tanze deine Kraft wach!
    Bewegung mit Musik weckt deine unaufhaltsame Energie – voller Selbstvertrauen und Lebenslust.

Feuer im Hintern

Teil 5 – von 11:08 bis 11:13 Uhr

Nach diesem Lied bewegen wir uns: Unstoppable von Sia

Du erfährst:

    • • Wie du dein Becken aktivierst, um mehr Beweglichkeit, Energie und Körperbewusstsein zu gewinnen.
      • Warum Loslassen körperlich wie mental befreit – und Blockaden dich daran hindern, dich frei zu bewegen.
      • Dass es nicht um Perfektion geht, sondern um Spaß, Präsenz und das Erleben im Moment.
      • Wie Musik und Bewegung dich emotional stärken und dir helfen, dich selbst als kraftvoll zu erleben.
      • Dass in dir Feuer steckt – und du unaufhaltsam bist, wenn du dich traust, dich wirklich zu spüren.

Rücken Retten

Teil 6 – von 11:13 bis 11:27 Uhr

Du erfährst:

„Zappeln erlaubt!“ – Warum Bewegung der Schlüssel zum Lernen ist

„Ich liebe jede Zelle an mir“ – Selbstannahme als Gesundheits-Booster

Vom Becken bis zur Bildung: Wie Körperhaltung dein Denken beeinflusst

Sexy-Pose statt Schmerz: Rückenschonende Pflege beginnt bei dir

Fettzellen & Beziehungen: Warum Annahme Veränderung möglich macht

Kraft durch Liebe – Wie Selbstfürsorge zur Heilung beiträgt

Bald stehen Dir alle Videos bis 16:00 Uhr zur Verfügung.