World Senergy Day 2026
Gesundheitstag Beckenboden
Ein Tag der Körper, Seele und Lust verbindet – Kraft schenkt und Freude aus deinem Beckenboden heraus neu entfacht.
Die Aufzeichnung –
Gesundheitstag Beckenboden 2026
Beckenbodengesundheit
ganzheitliche therapieansätze
physische und körperliche zusammenhänge
Faszien und Narbenbehandlung
Interdisziplinäre zusammenarbeit im Gesundheitswesen
Hilf mit Deiner Spende Frauen, die an Krebs erkrankten.
Schon 52 Spender*innen – Gemeinsam verändern wir Leben.
Hier stehen Dir die Aufzeichnungen zur Verfügung
und nächstes Jahr starten wir wieder gemeinsam durch.
Stephanie Menz –
mit Herz, Haltung und Heilkunst
Stephanie Menz
Unternehmerin, Praxisinhaberin
Ergotherapeutin, Heilpraktikerin
Autorin, professionelle Speakerin
Dozentin, zertifizierte Beckenbodentrainerin
Einleitung
in Deinem Becken beginnt das Leben
Beim Gesundheitstag dreht sich alles um deinen Beckenboden – die oft unterschätzte Körperregion in der Mitte unseres Körpers, die für Stabilität, Haltung und Wohlbefinden eine wichtige Rolle spielt. Gemeinsam entdecken wir, wo sich der Beckenboden befindet und warum er so wichtig für unsere Gesundheit ist. Mit Tanz, Bewegung und kleinen Übungen erleben wir auf leichte und alltagsnahe Weise, wie wir unseren Körper bewusster wahrnehmen und stärken können. Ziel ist es, dass jede*r etwas Wertvolles für die eigene Gesundheit mitnimmt – mit Freude an der Bewegung und einem neuen Körpergefühl. 💃🧘
Deine Ergotherapeutin, Heilpraktikerin und Autorin Stephanie Menz💙
Sei nächstes Jahr gerne wieder mit dabei 💙
Ziele
Du erfährst:
Spaß haben, Neues lernen, wertvolle Informationen mitnehmen und etwas für sich selbst tun 💙 Denn gerade der Spaß ist so wichtig ✨ Wenn wir lachen und unsere Mundwinkel nach oben ziehen, werden Endorphine ausgeschüttet. Unsere Gesichtsmuskulatur steht dabei auch mit dem Beckenboden in Verbindung 💙 So einfach und alltagstauglich darf Gesundheit sein: lachen, bewegen, Freude spüren und gleichzeitig dem Körper etwas Gutes tun 💙 Das Besondere an diesem Tag? Gemeinsam lachen, lernen und die Freude am Zusammensein erleben ✨💙
Kraft in Dir
Du erfährst:
Auch der Beckenboden liebt Ordnung, Struktur und einen klaren Ablauf 💙✨ Deshalb ist es so wichtig, Menschen Schritt für Schritt auf ihrem Weg zu begleiten: Welches Ziel habe ich? Wie sieht mein Ablauf aus? Was braucht mein Körper, um sich entspannen und gleichzeitig stabilisieren zu können? 💙 Genau diese Ausgeglichenheit im Alltag braucht auch unsere Muskulatur ✨ In diesem Video wird das Schritt für Schritt erklärt — alltagstauglich und verständlich 💙 Freu dich drauf 💙 Und ich freue mich, wenn du beim nächsten Gesundheitstag Beckenboden im Mai nächsten Jahres mit dabei bist ✨
Kraft zurück
Du erfährst:
Angst, Freude, Panik, Lust — all diese Gefühle sind mit unserer Beckenbodenmuskulatur verbunden 💙✨ Eine wundervolle Teilnehmerin sagte: „Aber Lust ist doch keine Entscheidung — Lust ist doch ein wunderschönes Gefühl.“ 💙 Und genau mit dieser Leichtigkeit sprechen wir in diesem Video über Gefühle, Körperbewusstsein und den Beckenboden ✨ Schau unbedingt rein 💙 Und vielleicht bist du nächstes Jahr selbst beim Gesundheitstag Beckenboden mit dabei — mit vielen wundervollen Momenten, die wir gemeinsam erleben 💙
Traurigkeit im Beckenboden wandeln
Du erfährst:
Ich selbst habe erlebt, wie sich unterdrückte Gefühle in meinem Körper festgesetzt haben. Meine Traurigkeit wollte ich lange verstecken — doch genau diese Gefühle spiegelten sich in meinem Beckenboden wider. Die emotionale Belastung wurde zu Schwäche und schließlich sogar zu Inkontinenz 💙
Denn Gefühle wirken auf unseren Körper. Nicht nur Frauen verstecken oft ihre Traurigkeit, sondern auch Männer. Doch Traurigkeit hat immer eine Botschaft ✨ Sie möchte uns zeigen: „Schau hin. Geh einen anderen Weg. Nutze neue Möglichkeiten, um wieder mehr Freude und Leichtigkeit in dein Leben zu bringen.“ 💙
Wärme und Kälte im Beckenboden
Du erfährst:
Nach Bewegung spüren wir oft mehr Wärme, mehr Energie und mehr Durchblutung im Beckenboden 💙✨
„Hat schon mal jemand im Beckenboden gefroren?“ 💙✨ Darauf antwortete eine Teilnehmerin spontan: „Das liegt am Mann.“ 😄 Ein Moment, der zum Nachdenken angeregt hat 💙 Denn oft suchen wir Ursachen im Außen — dabei dürfen wir lernen, wieder mehr Verantwortung für unsere eigene Energie, Wärme und unser Wohlbefinden zu übernehmen ✨ Genau darum geht es beim Gesundheitstag Beckenboden: Bewusstsein, Leichtigkeit und neue Perspektiven 💙 Sei beim nächsten World Senergy Day unbedingt mit dabei!
mehr weibliche Energie
Du erfährst:
Eine Teilnehmerin hatte ein ganz besonderes Ziel:
wieder mehr weibliche Energie spüren 💙✨
Sie erzählte, dass sie einmal an einem Punkt war, an dem sie gar nichts mehr gespürt hat — weder Freude noch Leid. Einfach Leere.
Beim Gesundheitstag Beckenboden ging es genau darum: wieder Verbindung zum eigenen Körper, zur eigenen Energie und zum Beckenboden aufzubauen 💙
Und wir waren uns alle einig:
Nicht nur Frauen — auch Männer tragen weibliche und männliche Energie in sich ✨
Das Faszinierende daran?
Schon durch bewusstes Aufrichten, mehr Platz für die Nervenbahnen, Aktivierung der Wirbelsäule und eine offene Haltung können wir wieder mehr Selbstbewusstsein, Stabilität und Energie spüren 💙
Entlastung
Du erfährst:
Drei angehende Physiotherapeuten kamen beim Gesundheitstag Beckenboden auf die Bühne 💙✨
Gemeinsam haben wir Schritt für Schritt gezeigt, wie der Beckenboden in Rückenlage entlastet werden kann und wie wichtig es ist, den Nerven wieder mehr Platz zu geben 💙
Besonders spannend war auch der Einfluss unserer Gedanken auf den Körper ✨
Denn unser Körper reagiert auf das, was wir denken. Worte wie „Ich bin kaputt“ wirken anders, als wenn wir beginnen zu sagen:
„Ich bin gesund. Ich darf heilen. Ich darf entspannen.“ 💙
Unsere Gedanken haben einen enormen Einfluss auf unseren Beckenboden und unser Wohlbefinden ✨
Und manchmal helfen schon ganz einfache, alltagstaugliche Übungen vor dem Schlafengehen, um dem Körper mehr Entspannung, Lockerheit und Ruhe zu schenken 💙
gegen Stress
Du erfährst:
Stress verändert die Spannung in unserem Beckenboden 💙✨
Schon allein Gedanken wie
„Ich habe Stress“
oder
„Ich trage die ganze Belastung auf meiner Hüfte und im Beckenboden“
können mehr Druck in unserem Körper erzeugen, als wir eigentlich brauchen 💙
Beim Gesundheitstag Beckenboden sprechen wir genau darüber:
Wie Gedanken, Gefühle und Alltag unsere Muskulatur beeinflussen ✨
Und das Schöne ist:
Wir dürfen lernen, anders mit Stress umzugehen, bewusster mit uns selbst zu sprechen und unserem Körper wieder mehr Entspannung zu schenken 💙
Wie schaffe ich es, den Beckenboden in Bauchlage zu entspannen und den Nerven mehr Platz zu geben?
Genau das wurde hier Schritt für Schritt gezeigt
— und es ist faszinierend zu sehen, wie dieser wundervolle Mann die Übung umsetzt und die Erfahrung mit dem ganzen Raum teilt 💙 Oft sind es einfache, alltagstaugliche Bewegungen, die unserem Körper helfen, mehr Entspannung, Ruhe und Leichtigkeit zu spüren ✨ Nimm diese Übung unbedingt für deinen Alltag mit 💙 Denn sie kann Gold wert sein, um die Nerven zu entspannen und dem Beckenboden am Ende des Tages — oder auch zwischendurch — die nötige Ruhe zu schenken ✨
Beckenboden entspannen in Seitlage?
Und wie genial ist das denn? 💙✨
Die Übung wurde sogar in Seitenlage gezeigt 😍
Wie schaffe ich es, meinen Beckenboden und die Nerven in dieser Position zu entspannen und dem Körper wieder mehr Entlastung zu geben? 💙
Sogar mit einem einfachen Knie-Tipp wurde Schritt für Schritt erklärt, wie wir mehr Lockerheit, Ruhe und Entspannung in den Körper bringen können ✨
Genau solche alltagstauglichen Übungen machen den Gesundheitstag Beckenboden so besonders 💙
Ein absolutes Must-have für den Alltag ✨
Narben
Teil 1
Narben — eines der meist unterschätzten Themen beim Beckenboden 💙✨
Selbst kleine Narben können als Störfeld wirken und Auswirkungen auf den ganzen Körper haben — sogar Migräne kann damit zusammenhängen 💙
Und wusstest du, dass unsere älteste Narbe der Bauchnabel ist? 😍
Auch darauf gehen wir in diesem Video ein und entdecken gemeinsam spannende Zusammenhänge ✨
Wie Narben mit unserem Körper und dem Beckenboden verbunden sind, wie sie behandelt werden können und woran wir erkennen, ob eine Narbe ein Störfeld ist — genau darum geht es in diesem Video 💙
Narben Teil 2
Du erfährst:
Im zweiten Teil zum Thema Narben wird deutlich:
Selbst die kleinste Narbe kann ein Störfeld darstellen 💙✨
Und auch innerliegende Narben können oft sehr gut behandelt werden 💙
Deshalb lohnt es sich, genauer auf dieses unterschätzte Thema zu schauen.
Prof. Dr. med. János Winkler erklärt verständlich und alltagstauglich, welche Zusammenhänge zwischen Narben, Störfeldern, Regeneration und Heilungsprozessen bestehen ✨
Denn manchmal gibt es im Körper kleine „Störquellen“, die Heilung und Wohlbefinden beeinflussen können 💙
Ein unglaublich spannendes Thema — es lohnt sich auf jeden Fall, in dieses Video reinzuschauen ✨
Narben Teil 3
Du erfährst:
Hier geht es um die Frage:
Wie oft sollte behandelt werden? Welche Reize machen wirklich Sinn? Und wie arbeitet unser Körper eigentlich mit Heilimpulsen? 💙
Besonders berührend war auch das Thema Ehrlichkeit — gerade im Umgang mit Kindern ✨
Wenn Kinder eine Spritze bekommen, dürfen wir offen und ehrlich sagen:
„Ja, es gibt einen kleinen Pieks.“
Denn genau diese Ehrlichkeit schafft Vertrauen 💙
In meiner Ergotherapie- und Heilpraktikpraxis begleite ich auch Menschen und Kinder mit Spritzenphobie. Oft entstehen Ängste genau dort, wo Kinder sich nicht ernst genommen oder überrascht gefühlt haben 💙
Umso wichtiger ist ein bewusster, ehrlicher und achtsamer Umgang ✨
Und besonders schön:
Professor Dr. med. János Winkler hat das Nachwort meines Buches geschrieben 💙
Nächstes Jahr tauchen wir gemeinsam noch tiefer in die molekulare Medizin ein ✨
Wie hängen Mineralstoffe, Vitamine, Nährstoffe, Blut, Lust und der Beckenboden zusammen? 💙
Darauf freue ich mich jetzt schon riesig beim nächsten Gesundheitstag Beckenboden ✨
Faszien
Du erfährst:
Was für spannende Zusammenhänge unser Körper hat 💙✨
Dafür haben wir eine wundervolle Expertin eingeladen:
Die Heilpraktikerin, Osteopathin und Faszien-Expertin Stefanie Hautz — eine echte Zauberin mit ihren Händen 💙
Sie erklärt an einem Patienten mit starken Hüftschmerzen, welche Zusammenhänge zwischen Hüfte, Lunge, Faszien und dem Beckenboden bestehen ✨
Besonders faszinierend:
Wie wir durch sanfte Entspannungstechniken im Becken wieder mehr Lymphfluss, bessere Durchblutung und mehr Entspannung in den Körper bringen können 💙
Ein unglaublich spannendes Video mit ganz viel Wissen für den Alltag ✨
Schau unbedingt rein 💙
